İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Son zamanlarda çok popüler olan diyetlerin başını çeken İsveç diyeti, dukan diyeti gibi prensipli ve kısa zamanda sonuç veren bir diyettir.

SAĞLIK 18.02.2018, 15:02
İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır
Son zamanlarda çok popüler olan diyetlerin başını çeken isveç diyeti, dukan diyeti gibi prensipli ve kısa zamanda sonuç veren bir diyettir. Aslında İskandinav diyeti olarak geçse de ülkemizde isveç diyeti adı altında popüler olmuştur.

13 gün süren isveç diyeti süresince en az 6 kilo verebilirsiniz. Bu diyet çok zor bir diyet değildir, kolayca yapabilirsiniz.

Protein ve yağ ağırlıklı bir diyettir, az miktarda karbonhidrat içermektedir. İlk iki, üç gün diyet size zor gelebilir fakat daha sonrasında alışabilirsiniz.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır



Gördüğünüz gibi ilk üç gün çok ağır geçse de 3. günden sonra rahatlıyor. Daha sonra öğle ve akşam vakitlerinde protein ağırlıklı beslenme sistemine dönüyor. Tüm programı görmek için aşağıda ki siteyi ziyaret edebilirsiniz, detaylı olarak anlatılmıştır.

İsveç Diyeti Kaç Kilo Verdirir

İsveç diyeti ile 13 günde 6 kilo vermek mümkündür, fakat daha fazla da kilo verebilirsiniz, bu tamamen size bağlıdır. Diyet ile sporu birleştirirseniz, daha fazla kilo verebilirsiniz. Bu yüzden size tavsiyem hafif sporları tercih etmenizdir. Yani hafif koşu, yürüyüş, pilates yada yoga tercih edebilirsiniz.

Genelde en ulaşılabilir olanı yürüyüş olduğu için her gün yürüyüş yapabilirsiniz. Fakat daha etkili olsun istiyorsanız hafif tempo koşabilirsiniz.

Bunların yanı sıra yoga yada pilates tercih edebilirsiniz. Bu sporlarda nefes egzersizleri de olduğu için aynı zamanda sizi rahatlatacaktır.

Spor ile diyeti birleştirirseniz maksimum derecede verim alabilirsiniz.

İsveç Diyeti ile Zayıflayanlar

Üstte verdiğim linkten isveç diyeti ile kilo verenlere de ulaşabilirsiniz. Ayrıca bu diyetle kilo veren dünyaca ünlü sanatçılar olduğu gibi, Türkiye'den Reyhan Karaca, Hülya Avşar gibi isimler de bu diyetle zayıflamıştır.

Diyetin en kötü tarafı tek tip beslenme ile öğünlerin tamamlanmasıdır. Fakat protein ağırlıklı bir beslenme türü benimseyeceğiniz için pek fazla zararı yoktur.

Benim çok sevdiğim bir diyet olduğu için bu yazımda sizlerle paylaşmak istedim, sizlerde bu diyeti yaparak, görüşlerinizi yorumlarda yansıtabilirsiniz. Çok başarılı bir diyettir, 13 günde sonuç alacağınızı düşünüyorum, daha önce de söylediğim gibi mutlaka sporla birleştirin.

Yorumlar (0)
15
açık
Namaz Vakti 19 Mart 2024
İmsak 05:37
Güneş 07:02
Öğle 13:17
İkindi 16:40
Akşam 19:22
Yatsı 20:41
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 30 81
2. Fenerbahçe 30 79
3. Trabzonspor 30 49
4. Beşiktaş 30 46
5. Kasımpasa 30 43
6. Başakşehir 30 42
7. Rizespor 30 42
8. Antalyaspor 30 41
9. A.Demirspor 30 39
10. Alanyaspor 30 39
11. Sivasspor 30 38
12. Samsunspor 30 36
13. Kayserispor 30 36
14. Ankaragücü 30 33
15. Hatayspor 30 33
16. Konyaspor 30 33
17. Gaziantep FK 30 31
18. Karagümrük 30 30
19. Pendikspor 30 29
20. İstanbulspor 30 13
Takımlar O P
1. Eyüpspor 27 64
2. Göztepe 27 56
3. Sakaryaspor 27 47
4. Ahlatçı Çorum FK 27 45
5. Kocaelispor 27 45
6. Bodrumspor 27 44
7. Boluspor 27 43
8. Bandırmaspor 27 41
9. Gençlerbirliği 27 40
10. Erzurumspor 27 37
11. Ümraniye 27 33
12. Keçiörengücü 27 32
13. Manisa FK 27 31
14. Şanlıurfaspor 27 27
15. Tuzlaspor 27 27
16. Adanaspor 27 27
17. Altay 27 15
18. Giresunspor 27 7
Takımlar O P
1. Arsenal 28 64
2. Liverpool 28 64
3. M.City 28 63
4. Aston Villa 29 56
5. Tottenham 28 53
6. M. United 28 47
7. West Ham United 29 44
8. Brighton 28 42
9. Wolves 28 41
10. Newcastle 28 40
11. Chelsea 27 39
12. Fulham 29 38
13. Bournemouth 28 35
14. Crystal Palace 28 29
15. Brentford 29 26
16. Everton 28 25
17. Luton Town 29 22
18. Nottingham Forest 29 21
19. Burnley 29 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Real Madrid 29 72
2. Barcelona 29 64
3. Girona 29 62
4. Athletic Bilbao 29 56
5. Atletico Madrid 29 55
6. Real Sociedad 29 46
7. Real Betis 29 42
8. Valencia 28 40
9. Villarreal 29 38
10. Getafe 29 38
11. Las Palmas 29 37
12. Osasuna 29 36
13. Deportivo Alaves 29 32
14. Mallorca 29 30
15. Rayo Vallecano 29 29
16. Sevilla 29 28
17. Celta Vigo 29 27
18. Cadiz 29 22
19. Granada 28 14
20. Almeria 29 13
Günün Karikatürü Tümü