SOSYAL ANKSİYETE BOZUKLUĞU (SOSYAL FOBİ)

İnsan sosyal bir varlıktır. Yaşamımızın her alanında farklı çevrelerden insanlar tanırız ve bir şekilde onlarla aynı ortamı paylaşırız.

SAĞLIK 15.10.2018, 18:47
SOSYAL ANKSİYETE BOZUKLUĞU (SOSYAL FOBİ)

 İnsanlarla konuşmak, bir şeyler paylaşmak, iletişim kurmak insanın en temel ihtiyaçlarından biridir. Çok mutlu ya da tam tersi çok üzücü bir haber aldığında insan mutlaka bunu bir yakınıyla paylaşmaya ihtiyaç duyar. Ancak bazı kişilerde bu durum tam tersidir. Diğer insanlarla iletişimde bulunma korkusu yaşayan kimselere toplumda sıkça rastlanabilmektedir. Sosyal anksiyete bozukluğu denilen bu durum, insan hayatını oldukça olumsuz yönde etkilemektedir.

Sosyal Fobi Nedir?


Sosyal anksiyete bozukluğunun bir diğer adıdır. Bu durumu yaşayan kimseler, sürekli başkaları tarafından eleştirilme ve aşağılanma korkusu duyarlar. Sosyal fobik, bir topluluk içindeyken sanki o an herkesin onu incelediğini, hakkında kötü şeyler düşündüğünü ve bir şekilde rezil olacağını düşünerek kendini hayattan soyutlar. Bu kişiler öyle bir korku ve utanç duyarlar ki, o an öleceklerini hissederler ve bir daha asla o kişileri görmek istemezler. Aslında bu hissiyatlarından ötürü, herkesin onların bir deli ya da aptal olduğunu düşündüklerini düşünürler. Sosyal fobiye sahip kişiler özellikle topluluk önünde konuşma yapmaktan, yemekhane gibi kalabalık alanlarda yemek yemekten, karşı cinsle konuşmaktan korkarlar. Bu korkuların derecesi ise kişiden kişiye değişkenlik gösterir.


Sosyal Anksiyete Bozukluğu Olduğu Nasıl Anlaşılır?


Kişi, sosyal fobiye sahip olduğunu düşünüyorsa kendine birtakım sorular sormalıdır. Örneğin, başkalarının sizin hakkınızdaki düşüncelerine ne kadar önem veriyorsunuz? Ya da tanımadığınız biriyle diyaloğa girmemek için türlü yollar mı arıyorsunuz? Bazen sosyal fobikler, gündelik hayatta olabilecek basit diyaloglar için kafalarında belirli kalıplarda cevaplar hazırlarlar. Çünkü yanlış bir şey söylemekten, hazırlıksız yakalanmaktan korkarlar. Hatta bazen ağızlarından çıkan bir cümleye takılıp onu kafalarında öyle büyütürler ki geceleri uykularından olurlar. “Böyle söylemem çok mu saçmaydı?” ya da “Acaba benim aptalca konuştuğumu mu düşündüler?” gibi sorularla kendilerini yiyip bitirebilirler. Bunların dışında sosyal bir ortamda bulunduklarında fiziksel belirtiler de gösterirler;

  • Kalp çarpıntısı
  • Terleme
  • Titreme
  • Mide Bulantısı
  • Baş dönmesi

Eğer bu ve bunlar gibi duygulara sahipseniz sizde de sosyal fobi olabilir. Bunu tespit ettiğinizde mutlaka bir psikologdan yardım almanız gerekecektir. Sosyal Anksiyete Tedavisi Sosyal fobinin tedavisi genelde psikoterapi ile olmaktadır. Bilişsel davranışçı terapi ile kısa zamanda güzel gelişmeler kaydedilebilmektedir. Bu terapi yönteminde, kişinin bu duygularını tetikleyen şeyin ne olduğu bulunmaya çalışılır. Daha sonra bu duyguları daha olumlu olanlarıyla değiştirmeye çalışılır. Bu şekilde duygu olumlaması yapıldığında davranışlarda da pozitif yönde değişimler görülür. Korkuların üzerine gitme, alıştırmalar yapma ve bedeni rahatlatıcı egzersizlerle pek çok kişi bu korkularını aşabilmektedir. Sosyal anksiyete bozukluğu yaşıyorsanız mutlaka ihmal etmeden gerekli tedaviyi görmeli, daha mutlu bir şekilde yaşamınıza devam etmelisiniz.    

Yorumlar (0)
15
açık
Namaz Vakti 19 Mart 2024
İmsak 05:37
Güneş 07:02
Öğle 13:17
İkindi 16:40
Akşam 19:22
Yatsı 20:41
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 30 81
2. Fenerbahçe 30 79
3. Trabzonspor 30 49
4. Beşiktaş 30 46
5. Kasımpasa 30 43
6. Başakşehir 30 42
7. Rizespor 30 42
8. Antalyaspor 30 41
9. A.Demirspor 30 39
10. Alanyaspor 30 39
11. Sivasspor 30 38
12. Samsunspor 30 36
13. Kayserispor 30 36
14. Ankaragücü 30 33
15. Hatayspor 30 33
16. Konyaspor 30 33
17. Gaziantep FK 30 31
18. Karagümrük 30 30
19. Pendikspor 30 29
20. İstanbulspor 30 13
Takımlar O P
1. Eyüpspor 27 64
2. Göztepe 27 56
3. Sakaryaspor 27 47
4. Ahlatçı Çorum FK 27 45
5. Kocaelispor 27 45
6. Bodrumspor 27 44
7. Boluspor 27 43
8. Bandırmaspor 27 41
9. Gençlerbirliği 27 40
10. Erzurumspor 27 37
11. Ümraniye 27 33
12. Keçiörengücü 27 32
13. Manisa FK 27 31
14. Şanlıurfaspor 27 27
15. Tuzlaspor 27 27
16. Adanaspor 27 27
17. Altay 27 15
18. Giresunspor 27 7
Takımlar O P
1. Arsenal 28 64
2. Liverpool 28 64
3. M.City 28 63
4. Aston Villa 29 56
5. Tottenham 28 53
6. M. United 28 47
7. West Ham United 29 44
8. Brighton 28 42
9. Wolves 28 41
10. Newcastle 28 40
11. Chelsea 27 39
12. Fulham 29 38
13. Bournemouth 28 35
14. Crystal Palace 28 29
15. Brentford 29 26
16. Everton 28 25
17. Luton Town 29 22
18. Nottingham Forest 29 21
19. Burnley 29 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Real Madrid 29 72
2. Barcelona 29 64
3. Girona 29 62
4. Athletic Bilbao 29 56
5. Atletico Madrid 29 55
6. Real Sociedad 29 46
7. Real Betis 29 42
8. Valencia 28 40
9. Villarreal 29 38
10. Getafe 29 38
11. Las Palmas 29 37
12. Osasuna 29 36
13. Deportivo Alaves 29 32
14. Mallorca 29 30
15. Rayo Vallecano 29 29
16. Sevilla 29 28
17. Celta Vigo 29 27
18. Cadiz 29 22
19. Granada 28 14
20. Almeria 29 13
Günün Karikatürü Tümü