Dünya genelinde besin takviyesi pazarı yıllardır büyüyor. Vitamin, mineral ve bitkisel takviyeler geniş kitlelere ulaşmış durumda. Ancak pazar büyürken ürün kalitesi ve iddiaların doğrulanması konusunda soru işaretleri artıyor.
Uzmanlar Rastgele Kullanımı Uyarıyor
Beslenme ve tıp uzmanları, herkesin aynı takviyeye ihtiyaç duymadığını vurguluyor. Doktor önerisi olmadan alınan ürünler, özellikle yüksek dozlu vitamin-mineral kombinasyonları karaciğer ve böbrek açısından risk oluşturabiliyor.
Regülasyon Eksikliği Yanıltabiliyor
Takviye endüstrisi, ilaçlar kadar sıkı denetlenmiyor. Bu durum, pazarda yanıltıcı reklamlar ve bilimsel dayanağı zayıf ürünler görülmesine yol açıyor. İnternet üzerinden satılan bazı ürünlerin içerik doğruluğu sorgulanmalı.
Hangi İşaretlere Dikkat Edilmeli
Tüketicilerin alırken kontrol etmesi gereken temel işaretler şunlar:
- Etiket ve içerik doğruluğu açık yazmalı.
- Güvenilir referanslar ve klinik çalışma verileri bulunmalı.
- Resmî onay veya sertifikalar varsa belirtilmeli.
- Yan etki ve etkileşim bilgileri net olmalı.
Doğru Takviye Seçmenin Yolları
Uzmanlar, takviye seçiminde önce kan testleriyle eksiklik tespit edilmesini öneriyor. Ardından doktor veya diyetisyen yönlendirmesiyle ürün seçilmeli. Güvenilir marka ve bağımsız test sertifikası olan ürünler tercih edilmeli.
Sosyal Medya İddiaları Bilinçli Olmayı Gerektiriyor
Sosyal medyada yayılan bazı iddialar, bilimsel temelden yoksun olabiliyor. "Vücut frekansına göre seçme" gibi söylemler uzmanlar tarafından bilim dışı olarak değerlendiriliyor. Tüketicilerin bu tür iddialara temkinli yaklaşması gerekiyor.
Yan Etki ve Etkileşimleri İhmal Etmeyin
Takviyeler diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Kronik hastalığı olanlar, düzenli olarak ilaç kullananlar ve çocuklar için takviye seçimi doktor gözetiminde olmalı.