Dr. Sharma’ya göre, diş sağlığında en kritik faktör kaç kez fırçaladığınızdan çok nasıl fırçaladığınızdır. "Günde iki kez hızlı bir şekilde fırçalamak yerine, bir kez iyice ve özenle fırçalamak daha etkilidir" diyor. Ayrıca, dişlerin dış, iç ve çiğneme yüzeylerinin her birinin özenle temizlenmesi gerektiğini belirtiyor. Diş ve diş eti arasındaki bağlantı noktalarına özellikle dikkat edilmesi gerektiğini, aksi takdirde diş eti hastalıklarının oluşma riskinin arttığını ekliyor.
Kahvaltıdan Önce Fırçalamak Dişleri Koruyor
Pek çok kişi kahvaltı sonrası diş fırçalama alışkanlığına sahip, ancak bu durum diş minesini zayıflatabilir. Dr. Sharma, “Kahvaltıdan önce fırçalamayı deneyin. Eğer yemek sonrası fırçalayacaksanız en az 30 dakika bekleyin” uyarısında bulunuyor. Bunun nedeni, yiyecek ve içeceklerde bulunan asitlerin diş minesini yumuşatması ve hemen fırçalamanın aşındırıcı etki yapabilmesidir.
Fırçalama Sonrası Ağzı Çalkalamak Zararlı Olabiliyor
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı suyla çalkalamak, diş macunundaki florürün etkisini azaltabilir. Dr. Sharma, tükürülmesi gerektiğini ancak suyla çalkalamaktan kaçınılmasını öneriyor. Çalkalamak yerine ağız gargarası kullanmak, florürün dişler üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturmasını sağlar.
Diş Macunu Pahalı Olmak Zorunda Değil
Piyasada pek çok beyazlatıcı, kömürlü ve güçlendirici diş macunu bulunuyor. Uzman, hangi markayı seçtiğinizin çok önemli olmadığını, yeter ki diş macununda florür bulunduğunu belirtiyor. Florür, diş çürümesini önleyen ve diş minesini güçlendiren temel bileşendir. Özel diş eti hassasiyeti durumlarında ise diş hekimi, kişiye özel ürün önerebilir.
Düzenli Diş Hekimi Kontrolü Sağlığı Güçlendiriyor
Uzmanlar, düzenli diş hekimi kontrollerinin, günlük fırçalama ve temizlik alışkanlıklarını tamamlayan en kritik adım olduğunu vurguluyor. Diş eti kanaması, hassasiyet veya iltihap gibi erken belirtiler, ancak profesyonel kontrol ile erken dönemde önlenebiliyor.
Günlük rutin sadece alışkanlık değil, bilinçli uygulama gerektiriyor. Dişleri doğru fırçalamak, kahvaltıdan önce fırçalamak, florürü korumak ve düzenli diş hekimi ziyaretleri ile diş sağlığı uzun vadede korunabiliyor. Sadece günde iki kez fırçalamak, her zaman yeterli olmayabilir; önemli olan yöntemin doğru ve etkili uygulanmasıdır.