Omega-3, vücutta alınması gereken temel yağlardan birisidir. Vücut ve özellikle beyin sağlığı açısından önemli derecede faydaları bulunmaktadır. Omega 3, beslenme ile alınması gereken çoklu doymamış yağ ailesine aittir ve anne karnından itibaren alınması gereken önemli bir besindir. Standart bir beslenme düzeni uygulayan bir insanın, yeterli derecede hatta neredeyse hiç Omega-3 alımı sağlayamadığı bilinmektedir. Bazı yağlar gibi vücut tarafından üretimi sağlanamayan Omega-3 yağı için Nutraxin gibi doğal içerikli, omega-3 içeren kapsül gibi takviye gıdalardan alınmalıdır.
Omega-3 Faydaları Neledir?
- Kolesterol ve Trigliseritler düşer, bu sayede kalp krizi riski en aza indirgenir.
- Kalp krizinin tekrarlaması ya da inme inmesi gibi durumları önler.
- Gözde yaşa bağlı olarak gelişen sarı nokta tehlikesini azaltır.
- Alzheimer ve demans gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
- Astım rahatsızlığının oluşumunu engeller.
- Konsantre olmaya ve dikkatin dağılmamasına yardımcı olur.
- Kan akışını rahatlatarak kanın pıhtılaşmasını önler.
- Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Kemikleri güçlendirir.
- Kanser riskini düşürür.
Kimler Omega 3 kullanmalı?
- Kalp rahatsızlıkları olanlar
- Okul çağındaki çocuklar
- Hamileler (doktor kontrolünde)
- Menopoza girmiş kadınlar
- Kolesterolü yüksek olanlar
- Diyabet hastaları
- Daha sağlıklı yaşlanmak isteyenler
- 30 yaşını geçmiş kişiler
Omega 3 Eksikliği Bulguları Nelerdir?
Esansiyel yağ asitleri grubundan olan omega-3 yağları, metabolizma için fazlasıyla gerekli olmasına rağmen vücutta sentezlenmedikleri için Nutraxin gibi doğal gıda takviyeleriyle ve ya gıdalarla birlikte alınması önerilmektedir. Vücutta yeterli oranda omega-3 bulunmadığı takdirde karşılaşabileceğimiz olumsuz sonuçları şu şekildedir;
- Cilt kuruluğu ve cilt sertleşmesi
- Saç diplerinde kuruma ve kepeklenme
- El ve ayak tırnaklarında kolay kırılma
- Konsantrasyon eksikliği, unutkanlık ve dikkat dağınıklığı
- Görme konusunda sıkıntılar, görme zayıflığı
- Kalp rahatsızlıkları
- Kolesterol ve trigliserid problemleri
- Eklem rahatsızlıkları
- Uyku düzeni bozulması
- Saç dökülmesinde artış, saçlarda cansızlık ve kırılganlık
- El ve ayakların çabuk üşümesi, el ve ayaklarda sürekli soğukluk hissi
- Depresif ruh hali
Eğer bu bulgulardan bir ya da birkaçına sahipseniz doktorunuza danışmanız ve takviye gıda olarak almanız önerilmektedir.
