Popüler sosyal medya platformu TikTok, her hafta yeni bir yaşam tarzı trendine ev sahipliği yapıyor. Son dönemde öne çıkan "fibremaxxing" akımı, bu kez dikkatleri beslenme ve bağırsak sağlığına çevirdi. Kullanıcıların lif tüketimini maksimuma çıkarma amacıyla oluşturduğu bu akım, özellikle gençler arasında yayılıyor.
Yeni Trend Fenomenlerden Yayıldı
"Fibremaxxing" terimi, ilk olarak TikTok içerik üreticisi Pamela Corral tarafından paylaşıldı. Bu akım, tıpkı "lezzet-maxxing", "uyku-maxxing" gibi diğer TikTok trendlerinin bir uzantısı olarak görülüyor. Corral'ın "Lif süper bir şey - daha fazla insan tüketmeli" sözleri, milyonlarca izlenmeyle geniş kitlelere ulaştı.
Uzmanlar Lif Tüketimini Destekliyor
KU Leuven Üniversitesi'nde doktora sonrası araştırmalar yapan Boushra Dalile, lif tüketimini teşvik eden bu trendin olumlu bir yönü olduğunu vurguluyor. "İnsanların çoğu günlük lif ihtiyacını bile karşılayamıyor. Bu açıdan trend olumlu bir farkındalık yaratıyor," diyen Dalile, toplumda sağlıklı alışkanlıkların teşvik edilmesini önemli buluyor.
Lifin Vücuda Katkıları Bilimle Destekleniyor
Lif içeriği yüksek bir beslenme planının; kolesterolü düşürdüğü, kan şekerini dengelediği, iltihabı azalttığı, kalp sağlığını desteklediği ve hatta kolon kanseri riskini azalttığı bilimsel olarak belgelenmiş durumda. Aynı zamanda lifin bağırsak sağlığı üzerinden beyin gelişimi ve davranışlar üzerinde de etkili olabileceği belirtiliyor.
Aşırıya Kaçmak Zararlı Olabilir
Her ne kadar lif tüketimi faydalı olsa da, uzmanlar aşırıya kaçılmaması gerektiği konusunda uyarıyor. İngiltere Ulusal Sağlık Servisi'ne (NHS) göre, yetişkin bireylerin günlük alması gereken lif miktarı kadınlar için 25 gram, erkekler için ise 38 gram. Ancak birçok kişi bu değerin altında kalıyor. Öte yandan, sosyal medya algoritmaları nedeniyle bu tür sağlıklı yaşam akımlarının abartılı hale gelmesi de bir risk oluşturuyor.