Simar’ın sürecindeki ilk adım, mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan uzak durmak oldu. Genç kadın, “whole foods” olarak adlandırılan doğal ve bütün besinleri tercih etmenin hem şişkinlik hissini azalttığını hem de uzun süre tok tuttuğunu belirtti. Bu yaklaşım sayesinde gereksiz atıştırmaların önüne geçildiği ifade edildi. Simar, bu yöntemin özellikle bel ve göbek bölgesindeki yağlanma ile mücadele edenler için etkili olduğunu söyledi.
Uyku Düzeninin Kilo Kontrolündeki Rolü
Simar’ın dikkat çektiği bir diğer nokta ise kaliteli uyku oldu. Her gece 7–8 saat dinlendirici uyku almaya özen gösterdiğini belirten genç kadın, yetersiz uykunun iştah kontrolünü bozduğunu aktardı. Özellikle tatlı ve yüksek kalorili yiyeceklere yönelik isteğin uykusuzlukla arttığını dile getirerek, uyku düzeninin kilo verme sürecinde kritik bir faktör olduğunun altını çizdi.
Her Öğünden Sonra Yapılan Yürüyüşler İlgi Görüyor
Simar’ın en popüler önerilerinden biri de öğün sonrası yürüyüş rutini oldu. Her ana öğünün ardından en az 10 dakika hafif yürüyüş yaptığını belirten Simar, bu alışkanlığın sindirimi kolaylaştırdığını ve metabolizmayı hızlandırdığını söyledi. Günlük hareketi artıran bu küçük adımın, genel enerji harcamasını yükselttiği için kilo verme sürecine önemli katkı sağladığını ifade etti.
Hafta Sonu Kaçamaklarının Sürdürülebilirliğe Katkısı
Genç kadın, sıkı ve yasaklarla dolu diyetlerin uzun vadede sürdürülemediğini vurguladı. Bu nedenle hafta sonları kontrollü kaçamaklara yer verdiğini açıkladı. Kalori ve makro dengesine dikkat ederek kendini tamamen mahrum bırakmadığını anlatan Simar, asıl başarının “devamlılık” olduğunu vurguladı. Ona göre küçük kaçamaklar, motivasyonu ve sürecin sürdürülebilirliğini artırıyor.
Kullandığı Besin Grupları Dikkat Çekti
Simar, daha önce yaptığı bir paylaşımda kilo verirken tercih ettiği besinlere de yer vermişti. En çok tükettiği protein kaynakları arasında tavuk, yumurta ve tofu bulunuyor. Karbonhidrat olarak ise mayasız ekmek ve haşlanmış pirinci tercih ettiğini söyledi. Avokado ve bazı meyveler gibi sağlıklı yağların diyetinde önemli yer tuttuğunu ifade etti. Atıştırmalık olarak patlamış mısır ve yoğurt öne çıkarken, dışarı çıktığında düşük kalorili içeceklerle tokluk sağladığını belirtti.
Ek Stratejilerle Kilo Kaybını Destekledi
Simar’ın ikinci videosunda paylaştığı ek stratejiler de takipçilerinin ilgisini çekti. Bu yöntemler arasında:
- Yüksek protein – düşük karbonhidrat beslenmek
- Yapay şekeri tamamen bırakmak
- Haftada 3–4 kez core (karın) antrenmanı yapmak
- Günde 8.000 adımın üzerinde yürümek
Genç kadın, bu yöntemlerin hem metabolizmayı güçlendirdiğini hem de karın bölgesindeki görünümü belirgin şekilde iyileştirdiğini belirtti.
Sürdürülebilirlik Mesajı ile Sözlerini Noktaladı
Simar, deneyimlerini paylaşırken takipçilerine “çılgın diyetler yerine sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmeleri” yönünde çağrıda bulundu. 27 kiloluk değişimin temelinde sabit kurallar değil, uygulanabilir ve uzun vadeli alışkanlıklar olduğunu ifade etti. Genç kadının bu yaklaşımı, birçok sosyal medya kullanıcısına ilham vermeye devam ediyor.